01
내 움직임을 알아차리고
천천히 움직여 보며 내가 어떤 움직임을 선택하고 반복하는지, 익숙한 움직임의 패턴부터 알아차립니다.
소매틱 움직임 · 서울, 대한민국
소마테라피
몸의 지혜를
깨우다.
01 · 소마테라피의 시작
몸은 이미
알고 있습니다.
소마테라피는 내가 감각하는 몸, 내가 경험하는 몸에서 출발합니다. 천천히 움직여 보며 평소와 다른 움직임의 차이를 발견하고, 내 몸이 지금 어떻게 움직이고 있는지 알아차립니다.
그 과정에서 몸은 익숙했던 방식에서 벗어나 새로운 움직임의 가능성을 배웁니다.
몸과 마음을 바꾸기 위해 애쓰기보다, 나를 더 잘 이해하는 데서 변화가 시작됩니다.
02 · 움직임을 알아차리는 과정
변화는 작은 차이에서 시작됩니다.
정답을 따라 하는 수업이 아니라, 지금의 몸이 무엇을 느끼고 어떻게 달라지는지 탐색하는 과정입니다.
02
감각하고
근육과 관절의 긴장, 몸의 위치와 움직임의 흐름처럼 몸 안에서 느껴지는 감각을 살피고, 호흡·무게·바닥과 만나는 지점도 함께 느껴봅니다.
03
차이를 발견하고
익숙한 방식과 새롭게 시도한 방식 사이에서 감각과 움직임이 어떻게 달라지는지 비교합니다.
04
새로운 가능성을 배웁니다
몸이 선택할 수 있는 움직임의 폭을 넓히며, 더 편안하고 효율적인 새로운 가능성을 배웁니다.
변화가 오래가지 않는 분
반복되는 불편함에 영향을 주는 움직임과 감각의 패턴을 함께 살펴봅니다.
움직임과 감각의 변화가 필요한 분
남아 있는 기능과 새로운 가능성을 연결하며 움직임을 다시 배웁니다.
원인을 찾기 어려운 만성 통증이 있는 분
아픈 부위만이 아니라 몸 전체의 관계와 사용 방식을 살펴봅니다.
자신을 더 깊이 이해하고 싶은 분
몸의 긴장과 반응을 알아차리며 안정과 정서적 균형을 찾아갑니다.
움직임의 질과 퍼포먼스를 높이고 싶은 분
몸의 구조적 가능성을 활용해 더 효율적이고 정교한 움직임을 탐색합니다.
05 · 영상과 글
몸을 이해하는 기록
영상과 글로 소마테라피의 관점과 몸의 학습을 살펴보세요.
몸에서 시작하는 변화